充足的睡眠对于保持良好的身材很有帮助
时间:2015年08月04日    来源:本站原创    阅读:702 次

充足的睡眠对于保持良好的身材很有帮助。不要再像二十岁那样,经常熬夜看剧或者上网了。充足的睡眠对于保持良好的身材很有帮助。睡眠不足所导致的甲状腺水平增高和压力所导致的荷尔蒙分泌紊乱,将使新陈代谢的速度变慢。当你感到疲倦的时候,体内用于应付正常身体功能的能量已经亮起了红灯。也就是说,用于燃烧脂肪的热量不足了。所以,保障新陈代谢正常进行的办法,就是每晚保证6—8小时的睡眠。

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